Разделы сайта
Главные новости
Качественный текстиль ТМ "Все в дом"
Домашний текстиль включает в ассортимент множество разнообразных вещей. Речь идёт не только о полноценных комплектах и наборах постельного белья, но также об отдельных пледах, одеялах и накидках. Найти в стандартных торговых центрах необходимую продукцию достаточно сложно
Покупка текстиля в интернете
Постельное белье является товаром первой необходимости. Без качественного домашнего текстиля обеспечить чего уютную атмосфера в доме невозможно. На сегодняшний день приобретать подобные товары можно не только в профессиональных магазинах
Роды в 41 неделю беременности
Роды в 41 неделю беременностиПервостепенными признаками готовности организма к родам в 41 неделю беременности являются следующие признаки: отхождение слизистой пробки, наличие постоянных схваток и отхождение околоплодных вод.
41 неделя беременности: отсутствие родов
41 неделя беременности: отсутствие родовВ первую очередь, важно отметить, что определить срок беременности и предстоящей даты рождения ребенка – задача не из легких, и часто представляет множество трудностей, в связи с невозможностью установления точного срока последнего выхода яйцеклетки и точного дня и времени оплодотворения.
41 неделя беременности, каменеет живот

Зачастую, многие мамочки, ожидающие ребёнка, сталкиваются с тем, что во время беременности на различных сроках, в том числе и на 41-й недели каменеет живот. Это обстоятельство вызывает беспокойство и создаёт нервную обстановку вокруг беременной женщины.
Качественный текстиль ТМ "Все в дом"
Домашний текстиль включает в ассортимент множество разнообразных вещей. Речь идёт не только о полноценных комплектах и наборах постельного белья, но также об отдельных пледах, одеялах и накидках. Найти в стандартных торговых центрах необходимую продукцию достаточно сложно
Покупка текстиля в интернете
Постельное белье является товаром первой необходимости. Без качественного домашнего текстиля обеспечить чего уютную атмосфера в доме невозможно. На сегодняшний день приобретать подобные товары можно не только в профессиональных магазинах
Удобные и выгодные покупки
Шопинг является вполне обычным явлением для любой современной женщины, но как известно зачастую поход в магазин заканчивается серьезными растратами, которые могут серьезно ударить по семейному бюджету.
Детские ортопедические матрасы
Детские ортопедические матрасыУже давно прошли те времена, когда почти не обращали внимания, на то, на чем же спит ребенок. Обыкновенный ватный или шерстяной матрас – согласитесь, небольшой выбор для новорожденного или ребенка младшего возраста.
Как подобрать размер колготок

Как подобрать размер колготокНекоторые женщины считают, что такое качество колготок, как эластичность, само собой решает вопрос о подборе размера колготок: если они окажутся меньше по размеру, то их можно растянуть, если - больше, то давить не будут. Однако такой подход не позволяет женщинам выглядеть весьма элегантно и чувствовать себя комфортно.

Интересные статьи
Профессиональный спа салон европейского уровня
СПА салоны пользуются широкой популярностью среди женщин и мужчин. Оздоровительные заведения позволяют поддерживать красоту и здоровье тела без каких-либо упражнений, физических нагрузок и искусственных средств.
Элитная бижутерия в интернете
Современная бижутерия условно разделяется на бюджетную и элитную. В первую категорию входят дешевые китайские украшения, которые изготавливаются из доступных материалов, а во вторую ювелирные изделия из благородных металлов.
Технология ухода за ногтями Jessica(Джессика) System
Технология ухода за ногтями Jessica(Джессика) SystemУхоженные руки и красивые ногти- это визитная карточка интеллигентного состоятельного человека. «Быть можно дельным человеком и думать о красе ногтей»,-писал великий Пушкин. Профессиональная линия средств по уходу за ногтями наилучшим образом сохранит красоту Ваших рук .
Безопасное постельное белье на каждый день
Безопасное постельное белье на каждый деньУход за кожей всегда становится для женщин насущной проблемой. Даже при использовании дорогостоящих мазей и косметических кремов столкнуться с неприятным раздражением можно без особых проблем. Причиной дискомфорта традиционно становится банальная невнимательность и неаккуратность домохозяйки.
Уход за ногтями в домашних условиях

Уход за ногтями в домашних условияхБольшинство современных женщин не уделяет должного внимания уходу за ногтями, хотя на самом деле они играют важную роль в привлекательном и красивом образе девушки. Благодаря деталям и минимальным украшениям ухоженные ногти позволяют создать строгий

Яндекс.Метрика

Фитнес

Фитнес
Фитнес по форме тренировок схож с другими видами спорта. В нем предусмотрены такие нагрузки, как езда на велосипеде, бег, плавание, все разновидности аэробики, занятия в тренажерном зале. Основные составляющие фитнеса – это аэробная тренировка, силовая тренировка и рациональное питание.

Аэробная тренировка представляет собой активные двигательные упражнения. Силовая – упражнения собственным весом, такие, как подтягивание на перекладине, подъем туловища, отжимание на брусьях, поднятие тяжестей.

Специалисты ведут настоящие дебаты о том, является ли фитнес спортом и что это за спорт. Многие занимаются фитнесом уже давно и называют его наукой о здоровом образе жизни. Самое сложное в фитнесе – это найти время на него. И дело не в том, что времени свободного нет, а в том, что мы не умеем планировать свой график.

Фитнес – это вовсе не хобби, которым можно заниматься по настроению, только регулярные тренировки приносят успех, а пропуская их, вы делаете шаг назад. Как бы вы ни выкладывались несколько занятий подряд, результат принесут только постоянные тренировки. И тот, кто тренируется в течение года, выглядит лучше того, кто занимается фитнесом 6 месяцев. Если вы собираетесь заняться фитнесом, возможно, стоит рассказать об этом своим друзьям. Это зачеркнет пути к отступлению.

Напрасно вы считаете, что на фитнес нужно тратить много времени. Поддерживающие тренировки займут всего 3 часа в неделю – три тренировки по часу, а если вы хотите улучшить фигуру, то тренироваться нужно 4 раза, каждое занятие – чуть больше часа. 40 минут на аэробику и полчаса на тренажеры. Можно заменить аэробику утренней пробежкой. Тогда в зале у вас уйдет всего час – это вместе с переодеванием и душем. Разве это много для того, чтобы иметь красивую фигуру и чувствовать себя здоровым и сильным?

Хорошо ходить в тренажерный зал вместе с друзьями – так меньше соблазна пропустить тренировку, к тому же, с ними можно обсуждать занятия, радоваться победам или находить причины неудач. Психологи советуют найти компанию любительниц фитнеса, которые уже добились успеха, и влиться в нее – а они уже подскажут вам, где лучше тренироваться.

Оцените свое время и выберите дни и часы, когда вы можете посещать фитнес-клуб. Это лучше, чем подстраиваться под чужое расписание, потому что так вы можете оптимально распределить свои дела в течение дня и домашние хлопоты.

Фитнес
Не стоит брать с собой в зал телефон – звонок во время тренировки можно сравнить с неожиданным ночным звонком – он так же сильно выбьет вас из колеи, только тем, что вы охладите разгоряченные мышца (а это риск травмы), растеряете концентрацию. Не отвлекайтесь на мелочи.

Возможно, вам кажется занудным планировать свою жизнь, но это просто необходимо – психологи вообще рекомендуют вешать на стену расписание, похоже на школьное. Если вы распишете все свои домашние дела и тренировки, то с удивлением увидите, что осталось еще много свободных часов. Можно их провести за кофе с подругой или сходить в кино. Составить тренировочную программу лучше при помощи профессионала. Расскажите тренеру, чего вы хотите добиться от тренировок, он поможет определить, какие упражнения вам нужно делать, и в каком режиме, чтобы они приносили пользу. Вам достаточно всего одного занятия с тренером, чтобы он помог составить программу.

За каждый пройденный этап обязательно награждайте себя – покупайте себе что-нибудь приятное. Такие стимулы помогут продержаться до того, как вы увидите перемены в самой себе. Ведь сильные изменения вашего тела в лучшую сторону вы (и окружающие) сможете оценить примерно через год регулярных тренировок.

Причем, занятия фитнесом изменят не только ваше тело, они повысят самооценку, вы станете целеустремленной, как каждый человек, который понимает, что делает что-то важное для себя.

Попробуйте, вам понравится!

Нравится