Разделы сайта
Главные новости
Качественный текстиль ТМ "Все в дом"
Домашний текстиль включает в ассортимент множество разнообразных вещей. Речь идёт не только о полноценных комплектах и наборах постельного белья, но также об отдельных пледах, одеялах и накидках. Найти в стандартных торговых центрах необходимую продукцию достаточно сложно
Покупка текстиля в интернете
Постельное белье является товаром первой необходимости. Без качественного домашнего текстиля обеспечить чего уютную атмосфера в доме невозможно. На сегодняшний день приобретать подобные товары можно не только в профессиональных магазинах
Роды в 41 неделю беременности
Роды в 41 неделю беременностиПервостепенными признаками готовности организма к родам в 41 неделю беременности являются следующие признаки: отхождение слизистой пробки, наличие постоянных схваток и отхождение околоплодных вод.
41 неделя беременности: отсутствие родов
41 неделя беременности: отсутствие родовВ первую очередь, важно отметить, что определить срок беременности и предстоящей даты рождения ребенка – задача не из легких, и часто представляет множество трудностей, в связи с невозможностью установления точного срока последнего выхода яйцеклетки и точного дня и времени оплодотворения.
41 неделя беременности, каменеет живот

Зачастую, многие мамочки, ожидающие ребёнка, сталкиваются с тем, что во время беременности на различных сроках, в том числе и на 41-й недели каменеет живот. Это обстоятельство вызывает беспокойство и создаёт нервную обстановку вокруг беременной женщины.
Качественный текстиль ТМ "Все в дом"
Домашний текстиль включает в ассортимент множество разнообразных вещей. Речь идёт не только о полноценных комплектах и наборах постельного белья, но также об отдельных пледах, одеялах и накидках. Найти в стандартных торговых центрах необходимую продукцию достаточно сложно
Покупка текстиля в интернете
Постельное белье является товаром первой необходимости. Без качественного домашнего текстиля обеспечить чего уютную атмосфера в доме невозможно. На сегодняшний день приобретать подобные товары можно не только в профессиональных магазинах
Удобные и выгодные покупки
Шопинг является вполне обычным явлением для любой современной женщины, но как известно зачастую поход в магазин заканчивается серьезными растратами, которые могут серьезно ударить по семейному бюджету.
Детские ортопедические матрасы
Детские ортопедические матрасыУже давно прошли те времена, когда почти не обращали внимания, на то, на чем же спит ребенок. Обыкновенный ватный или шерстяной матрас – согласитесь, небольшой выбор для новорожденного или ребенка младшего возраста.
Как подобрать размер колготок

Как подобрать размер колготокНекоторые женщины считают, что такое качество колготок, как эластичность, само собой решает вопрос о подборе размера колготок: если они окажутся меньше по размеру, то их можно растянуть, если - больше, то давить не будут. Однако такой подход не позволяет женщинам выглядеть весьма элегантно и чувствовать себя комфортно.

Интересные статьи
Профессиональный спа салон европейского уровня
СПА салоны пользуются широкой популярностью среди женщин и мужчин. Оздоровительные заведения позволяют поддерживать красоту и здоровье тела без каких-либо упражнений, физических нагрузок и искусственных средств.
Элитная бижутерия в интернете
Современная бижутерия условно разделяется на бюджетную и элитную. В первую категорию входят дешевые китайские украшения, которые изготавливаются из доступных материалов, а во вторую ювелирные изделия из благородных металлов.
Технология ухода за ногтями Jessica(Джессика) System
Технология ухода за ногтями Jessica(Джессика) SystemУхоженные руки и красивые ногти- это визитная карточка интеллигентного состоятельного человека. «Быть можно дельным человеком и думать о красе ногтей»,-писал великий Пушкин. Профессиональная линия средств по уходу за ногтями наилучшим образом сохранит красоту Ваших рук .
Безопасное постельное белье на каждый день
Безопасное постельное белье на каждый деньУход за кожей всегда становится для женщин насущной проблемой. Даже при использовании дорогостоящих мазей и косметических кремов столкнуться с неприятным раздражением можно без особых проблем. Причиной дискомфорта традиционно становится банальная невнимательность и неаккуратность домохозяйки.
Уход за ногтями в домашних условиях

Уход за ногтями в домашних условияхБольшинство современных женщин не уделяет должного внимания уходу за ногтями, хотя на самом деле они играют важную роль в привлекательном и красивом образе девушки. Благодаря деталям и минимальным украшениям ухоженные ногти позволяют создать строгий

Яндекс.Метрика

Аэробика

Аэробика
Аэробика – это самый легкий и приятный способ поддерживать свое тело в форме, особо не напрягаясь и с улыбкой на лице. Этим можно заниматься и дома, и в спортзале, одному или в группе… в общем, никаких ограничений, главное – желание. Упражнения в аэробике делаются под музыку, обычно быструю, ритмичную, желательно, чтоб она вам нравилась, тогда и физическая нагрузка станет не такой мучительной. Особенно полезна аэробика утром, она прекрасно тонизирует мышцы после долгого лежания в одной позе. А если подобрать хороший правильный ритм мелодий, которые радуют ваш слух, то утро станет еще приятней и дальше все пойдет с положительным настроем.

Не зря «аэробика» происходит от греческого слова «аэро», т.е. воздух. Ведь когда прыгаешь, бегаешь, делаешь упражнения с удовольствием, то приходит ощущение полета и приятной усталости в мускулах. Данный вид физкультуры прекрасно укрепляет определенные мышцы вашего тела в зависимости от выбранных упражнений, он помогает интенсивно бегать кровь по венам, улучшая тем самым сердечно – сосудистую систему. Придерживаясь правил правильного дыхания в аэробике, вы помогаете вашим легким налаженно работать.

Аэробикой может заниматься каждый, не зависимо от того, сколько человеку лет, какой он комплекции или физической подготовки. Комплексы упражнений настолько различны, что посоветовавшись с тренером, можно подобрать индивидуальную программу, которая поможет добиться нужных вам результатов.

Если у человека есть проблемные места, на которых не мешало бы убрать немножко жира, то, выделив упражнения на нужную группу мышц, можно устранить лишнюю мягкость. Подбор музыки также важен. Просто для разминки можно выбрать более спокойную музыку, тогда вы просто расшевелите затёкшие мышцы, например, после ночного сна или рабочего дня за столом. Для более интенсивных занятий, которые направлены непосредственно на похудение, необходимо выбирать музыку энергичную, под которую так и хочется быстрее двигаться, при этом сжигая все ненужные калории.

Аэробика
На данный момент известно около 40 видов аэробики и все они пошли от смешения физических культур с восточными направлениями.

Итак, начнем с танцевальной аэробики. Уже из названия понятно, что это комплекс упражнений, похожих на танец, под хорошо подобранную зажигательную музыку. Этот вид аэробики подходит тем, кому нужно избавиться от лишних килограммов и подкачать мышцы нижней части тела. Также танцевальная аэробика отлично помогает работать дыхательной и сердечно – сосудистой системам.

Девушкам, которым нужно откорректировать фигуру и которые хотят укрепить мышцы, можно посоветовать памп – аэробику. Такие же проблемы решает и слайд – аэробика. Занимаясь ею можно прекрасно спалить жир в ненужных местах, поэтому полненьким дамочкам вполне подойдет этот вид занятий.

Есть еще такая разновидность аэробики, как фитнесс - йога. Она идеально подходит людям, которые стремятся в совершенстве владеть своим телом и познать границы его возможностей. Все упражнения базируются на практике йоги.

Аэробика
Аэробика на степах (или степ–аэробика) основана на движениях ног, поочередно шагающих на специальную платформу. Её можно рекомендовать людям, у которых есть проблемы с коленными суставами, или болеющих артритом и остеопорозом.

Думаю, каждый согласится, что наиболее приятной является аэробика в воде (или аквааэробика). Она не требует особых физических усилий, не нужно перенапрягать мышцы. С большим удовольствием ею занимаются дети, люди с большим весом, беременные женщины, а также пожилые люди, которые любят и хотят заботиться о своем здоровье.

Нравится