Разделы сайта
Главные новости
Качественный текстиль ТМ "Все в дом"
Домашний текстиль включает в ассортимент множество разнообразных вещей. Речь идёт не только о полноценных комплектах и наборах постельного белья, но также об отдельных пледах, одеялах и накидках. Найти в стандартных торговых центрах необходимую продукцию достаточно сложно
Покупка текстиля в интернете
Постельное белье является товаром первой необходимости. Без качественного домашнего текстиля обеспечить чего уютную атмосфера в доме невозможно. На сегодняшний день приобретать подобные товары можно не только в профессиональных магазинах
Роды в 41 неделю беременности
Роды в 41 неделю беременностиПервостепенными признаками готовности организма к родам в 41 неделю беременности являются следующие признаки: отхождение слизистой пробки, наличие постоянных схваток и отхождение околоплодных вод.
41 неделя беременности: отсутствие родов
41 неделя беременности: отсутствие родовВ первую очередь, важно отметить, что определить срок беременности и предстоящей даты рождения ребенка – задача не из легких, и часто представляет множество трудностей, в связи с невозможностью установления точного срока последнего выхода яйцеклетки и точного дня и времени оплодотворения.
41 неделя беременности, каменеет живот

Зачастую, многие мамочки, ожидающие ребёнка, сталкиваются с тем, что во время беременности на различных сроках, в том числе и на 41-й недели каменеет живот. Это обстоятельство вызывает беспокойство и создаёт нервную обстановку вокруг беременной женщины.
Качественный текстиль ТМ "Все в дом"
Домашний текстиль включает в ассортимент множество разнообразных вещей. Речь идёт не только о полноценных комплектах и наборах постельного белья, но также об отдельных пледах, одеялах и накидках. Найти в стандартных торговых центрах необходимую продукцию достаточно сложно
Покупка текстиля в интернете
Постельное белье является товаром первой необходимости. Без качественного домашнего текстиля обеспечить чего уютную атмосфера в доме невозможно. На сегодняшний день приобретать подобные товары можно не только в профессиональных магазинах
Удобные и выгодные покупки
Шопинг является вполне обычным явлением для любой современной женщины, но как известно зачастую поход в магазин заканчивается серьезными растратами, которые могут серьезно ударить по семейному бюджету.
Детские ортопедические матрасы
Детские ортопедические матрасыУже давно прошли те времена, когда почти не обращали внимания, на то, на чем же спит ребенок. Обыкновенный ватный или шерстяной матрас – согласитесь, небольшой выбор для новорожденного или ребенка младшего возраста.
Как подобрать размер колготок

Как подобрать размер колготокНекоторые женщины считают, что такое качество колготок, как эластичность, само собой решает вопрос о подборе размера колготок: если они окажутся меньше по размеру, то их можно растянуть, если - больше, то давить не будут. Однако такой подход не позволяет женщинам выглядеть весьма элегантно и чувствовать себя комфортно.

Интересные статьи
Профессиональный спа салон европейского уровня
СПА салоны пользуются широкой популярностью среди женщин и мужчин. Оздоровительные заведения позволяют поддерживать красоту и здоровье тела без каких-либо упражнений, физических нагрузок и искусственных средств.
Элитная бижутерия в интернете
Современная бижутерия условно разделяется на бюджетную и элитную. В первую категорию входят дешевые китайские украшения, которые изготавливаются из доступных материалов, а во вторую ювелирные изделия из благородных металлов.
Технология ухода за ногтями Jessica(Джессика) System
Технология ухода за ногтями Jessica(Джессика) SystemУхоженные руки и красивые ногти- это визитная карточка интеллигентного состоятельного человека. «Быть можно дельным человеком и думать о красе ногтей»,-писал великий Пушкин. Профессиональная линия средств по уходу за ногтями наилучшим образом сохранит красоту Ваших рук .
Безопасное постельное белье на каждый день
Безопасное постельное белье на каждый деньУход за кожей всегда становится для женщин насущной проблемой. Даже при использовании дорогостоящих мазей и косметических кремов столкнуться с неприятным раздражением можно без особых проблем. Причиной дискомфорта традиционно становится банальная невнимательность и неаккуратность домохозяйки.
Уход за ногтями в домашних условиях

Уход за ногтями в домашних условияхБольшинство современных женщин не уделяет должного внимания уходу за ногтями, хотя на самом деле они играют важную роль в привлекательном и красивом образе девушки. Благодаря деталям и минимальным украшениям ухоженные ногти позволяют создать строгий

Яндекс.Метрика

Низкокалорийные продукты

Низкокалорийные продуктыКакие бы способы, диеты, программы питания не предлагали для того, чтобы похудеть, смысл их сводится к одному – снижение калорийности потребляемых продуктов. Когда количество килокалорий, поступивших в организм, снижается, становится меньше, чем количество энергии, потраченной за день, то начинают расходоваться запасы жира, накопленные в разных участках тела.

Такой отрицательный энергетический баланс можно достигнуть, если усилить двигательную активность – занятия в спортзале, бег, катание на велосипеде, аэробика, или даже просто обычная ходьба в быстром темпе. Энергетические запасы будут расходоваться активнее. Но только, конечно, в том случае, если вы не увеличите калорийность потребляемых продуктов. Сделать это непросто, потому что после физических нагрузок организм будет требовать дополнительных калорий, аппетит повысится.

Многие выбирают другой путь снижения веса – двигательную активность они не увеличивают, а начинают употреблять низкокалорийные продукты.

Продукты, обладающие низкой калорийностью, это прежде всего такие, которые содержат минимум жиров и легкоусвояемых углеводов. В процессе расщепления одного грамма жира образуется 9 Ккал энергии. Поэтому высокая жирность продукта – значит, его высокая калорийность. Но даже жиры не несут такую энергетическую ценность, как углеводы. Вот почему некоторые фрукты тоже нельзя есть, если хотите похудеть. В процессе расщепления 1 грамма жиров организм расходует 6-7 Ккал, а вырабатывает из этого грамма жира – 9 Ккал. При расщеплении легкоусвояемых углеводов энергия почти не затрачивается, поэтому все 4 Ккал, которые несет 1 грамм таких углеводов, оказываются в чистом плюсе.

Итак, самые высококалорийные продукты – это те, которые содержат большое количество жиров и углеводов. Кроме того, нужно знать, что чем больше жидкости содержит продукт, тем меньше в нем калорий. Поэтому большинство фруктов можно отнести к низкокалорийным продуктам – ведь воды в них около 90%.

Для продукта, являющегося низкокалорийным, важно также количество клетчатки. Клетчатка имеет способность увеличиваться в объеме, задерживаясь в желудке, и ускоряя наступление сытости. К тому же она помогает снизить калорийную ценность всего продукта, задерживая всасываемость белков, жиров и углеводов.

К низкокалорийным продуктам можно отнести большинство фруктов и овощей – это яблоки, груши, лимоны, апельсины, различные ягоды, арбузы, огурцы, морковь, помидоры, капуста. Мясо следует выбирать нежирное – говядину или баранину, если на нем есть жир, то срежьте его перед приготовлением мяса. Рыба – треска, пикша, хек, минтай – любая рыба нежирных сортов. Готовить мясо и рыбу следует духовке, гриле, на пару.

Низкокалорийные продуктыЕсли вы не можете жить без сладкого, то выбирайте горький шоколад, мармелад, пастилу, зефир, конечно, не поглощая их в больших количествах. А вот 1 шоколадный батончик вполне может заменить полноценный обед. Если вы решили понизить число калорий, которые потребляете за день, то не стоит отказываться практически от всего, нужно употреблять на несколько сотен калорий меньше, чтобы процесс похудения шел медленно, но верно – так, как полезнее всего для организма.

Специально сделанные продукты с низким содержанием калорий далеко не так безобидны – в них натуральные ингредиенты заменены на подобные им заменители, часто модифицированные, синтетические и не только не полезные, а даже вредные. И еще, не стоит так безоговорочно доверять производителю, который на упаковке продукта сообщает о его низкой калорийности – исследования утверждают, что эти данные часто обманчивы. К тому же, зная о низкой калорийности продукта, всегда есть вероятность того, что вы употребите его в несколько раз больше, чем если бы он был высококалорийный. Поэтому не стоит увлекаться низкокалорийными тортиками и шоколадом, лучше есть настоящие низкокалорийные яблоки и апельсины.

Если вы хотите, чтобы ваше питание было здоровым, то выбирайте продукты, которым вы доверяете и в составе которых не сомневаетесь.

Нравится