Разделы сайта
Главные новости
Качественный текстиль ТМ "Все в дом"
Домашний текстиль включает в ассортимент множество разнообразных вещей. Речь идёт не только о полноценных комплектах и наборах постельного белья, но также об отдельных пледах, одеялах и накидках. Найти в стандартных торговых центрах необходимую продукцию достаточно сложно
Покупка текстиля в интернете
Постельное белье является товаром первой необходимости. Без качественного домашнего текстиля обеспечить чего уютную атмосфера в доме невозможно. На сегодняшний день приобретать подобные товары можно не только в профессиональных магазинах
Роды в 41 неделю беременности
Роды в 41 неделю беременностиПервостепенными признаками готовности организма к родам в 41 неделю беременности являются следующие признаки: отхождение слизистой пробки, наличие постоянных схваток и отхождение околоплодных вод.
41 неделя беременности: отсутствие родов
41 неделя беременности: отсутствие родовВ первую очередь, важно отметить, что определить срок беременности и предстоящей даты рождения ребенка – задача не из легких, и часто представляет множество трудностей, в связи с невозможностью установления точного срока последнего выхода яйцеклетки и точного дня и времени оплодотворения.
41 неделя беременности, каменеет живот

Зачастую, многие мамочки, ожидающие ребёнка, сталкиваются с тем, что во время беременности на различных сроках, в том числе и на 41-й недели каменеет живот. Это обстоятельство вызывает беспокойство и создаёт нервную обстановку вокруг беременной женщины.
Качественный текстиль ТМ "Все в дом"
Домашний текстиль включает в ассортимент множество разнообразных вещей. Речь идёт не только о полноценных комплектах и наборах постельного белья, но также об отдельных пледах, одеялах и накидках. Найти в стандартных торговых центрах необходимую продукцию достаточно сложно
Покупка текстиля в интернете
Постельное белье является товаром первой необходимости. Без качественного домашнего текстиля обеспечить чего уютную атмосфера в доме невозможно. На сегодняшний день приобретать подобные товары можно не только в профессиональных магазинах
Удобные и выгодные покупки
Шопинг является вполне обычным явлением для любой современной женщины, но как известно зачастую поход в магазин заканчивается серьезными растратами, которые могут серьезно ударить по семейному бюджету.
Детские ортопедические матрасы
Детские ортопедические матрасыУже давно прошли те времена, когда почти не обращали внимания, на то, на чем же спит ребенок. Обыкновенный ватный или шерстяной матрас – согласитесь, небольшой выбор для новорожденного или ребенка младшего возраста.
Как подобрать размер колготок

Как подобрать размер колготокНекоторые женщины считают, что такое качество колготок, как эластичность, само собой решает вопрос о подборе размера колготок: если они окажутся меньше по размеру, то их можно растянуть, если - больше, то давить не будут. Однако такой подход не позволяет женщинам выглядеть весьма элегантно и чувствовать себя комфортно.

Интересные статьи
Профессиональный спа салон европейского уровня
СПА салоны пользуются широкой популярностью среди женщин и мужчин. Оздоровительные заведения позволяют поддерживать красоту и здоровье тела без каких-либо упражнений, физических нагрузок и искусственных средств.
Элитная бижутерия в интернете
Современная бижутерия условно разделяется на бюджетную и элитную. В первую категорию входят дешевые китайские украшения, которые изготавливаются из доступных материалов, а во вторую ювелирные изделия из благородных металлов.
Технология ухода за ногтями Jessica(Джессика) System
Технология ухода за ногтями Jessica(Джессика) SystemУхоженные руки и красивые ногти- это визитная карточка интеллигентного состоятельного человека. «Быть можно дельным человеком и думать о красе ногтей»,-писал великий Пушкин. Профессиональная линия средств по уходу за ногтями наилучшим образом сохранит красоту Ваших рук .
Безопасное постельное белье на каждый день
Безопасное постельное белье на каждый деньУход за кожей всегда становится для женщин насущной проблемой. Даже при использовании дорогостоящих мазей и косметических кремов столкнуться с неприятным раздражением можно без особых проблем. Причиной дискомфорта традиционно становится банальная невнимательность и неаккуратность домохозяйки.
Уход за ногтями в домашних условиях

Уход за ногтями в домашних условияхБольшинство современных женщин не уделяет должного внимания уходу за ногтями, хотя на самом деле они играют важную роль в привлекательном и красивом образе девушки. Благодаря деталям и минимальным украшениям ухоженные ногти позволяют создать строгий

Яндекс.Метрика

Возможна ли диета при интенсивных тренировках

Возможна ли диета при интенсивных тренировках
Чтобы стать обладателем красивого и стройного тела, надо приложить максимум усилий. Большое количество людей, стремящихся к похудению, ошибочно считают, что физические нагрузки способны сжечь весь накопившийся за многие годы жир. Желаемый результат можно достичь лишь в сочетании с правильной организацией питания. Интенсивные тренировки и строгая диета – совместимы только в редких исключительных случаях.

Что следует исключить

Надо сказать, что диета при интенсивных тренировках, это, прежде всего полноценное и максимально рациональное питание. В первую очередь исключается сахар. Придется привыкнуть пить кофе или чай несладкими. Конфеты, даже карамель, шоколад теперь становятся непозволительной роскошью.

Вся сдобная и вкусная выпечка также исключается из ежедневного рациона. При возможности надо сначала ограничить, а затем и полностью убрать из питания хлеб. Про пирожные надо забыть.

А вот вопреки расхожему мнению, макароны кушать можно, но только те, которые производятся из твердых сортов зерновых.

Что нужно включить в рацион

Возможна ли диета при интенсивных тренировках
Диета при физических нагрузках – это пища богатая различными витаминами и аминокислотами. Конечно, они не являются источниками энергии, но они регулируют биохимические процессы в организме. Обычно для тех, кто интенсивно занимается спортом, суточная доза витаминов увеличивается вдвое по сравнению с той, которая необходима взрослому человеку, не занимающемуся спортом.

Для того, чтобы поддерживать структуру мышечной ткани, необходимо большое количество белка. Поэтому до двадцати процентов рациона должны составлять кисломолочные продукты, яйца, мясо, рыба.

Всем тем, кто прибегнул к интенсивным тренировкам, на завтрак и обед надо кушать каши либо гарниры из круп. Сырые и тушеные овощи полезны всем, а кто соблюдает диету при интенсивных тренировках, особенно.

Когда люди занимаются физическими упражнениями с целью снизить вес, они, почему то думают, что от жиров надо отказаться. Растительные масла и жиры, а также сало (в небольшом количестве) очень полезно для организма и вреда ему принести не смогут. Это источник энергии, источник синтеза гормонов и полезная вещь для суставов.

В первой половине дня количество фруктов может быть неограниченным, а вот ближе к вечеру рекомендуется съедать не более одного яблока или апельсина.

Конечно, без сладкого обойтись очень трудно. При интенсивных тренировках диета питания может предусматривать орехи и сухофрукты, сливочное мороженое и фруктовое желе.

У каждого человека свой неповторимый организм. И то, что хорошо одному, другому может навредить. При активных занятиях спортом рацион питания должен составлять врач диетолог.

Нравится