Разделы сайта
Главные новости
Качественный текстиль ТМ "Все в дом"
Домашний текстиль включает в ассортимент множество разнообразных вещей. Речь идёт не только о полноценных комплектах и наборах постельного белья, но также об отдельных пледах, одеялах и накидках. Найти в стандартных торговых центрах необходимую продукцию достаточно сложно
Покупка текстиля в интернете
Постельное белье является товаром первой необходимости. Без качественного домашнего текстиля обеспечить чего уютную атмосфера в доме невозможно. На сегодняшний день приобретать подобные товары можно не только в профессиональных магазинах
Роды в 41 неделю беременности
Роды в 41 неделю беременностиПервостепенными признаками готовности организма к родам в 41 неделю беременности являются следующие признаки: отхождение слизистой пробки, наличие постоянных схваток и отхождение околоплодных вод.
41 неделя беременности: отсутствие родов
41 неделя беременности: отсутствие родовВ первую очередь, важно отметить, что определить срок беременности и предстоящей даты рождения ребенка – задача не из легких, и часто представляет множество трудностей, в связи с невозможностью установления точного срока последнего выхода яйцеклетки и точного дня и времени оплодотворения.
41 неделя беременности, каменеет живот

Зачастую, многие мамочки, ожидающие ребёнка, сталкиваются с тем, что во время беременности на различных сроках, в том числе и на 41-й недели каменеет живот. Это обстоятельство вызывает беспокойство и создаёт нервную обстановку вокруг беременной женщины.
Качественный текстиль ТМ "Все в дом"
Домашний текстиль включает в ассортимент множество разнообразных вещей. Речь идёт не только о полноценных комплектах и наборах постельного белья, но также об отдельных пледах, одеялах и накидках. Найти в стандартных торговых центрах необходимую продукцию достаточно сложно
Покупка текстиля в интернете
Постельное белье является товаром первой необходимости. Без качественного домашнего текстиля обеспечить чего уютную атмосфера в доме невозможно. На сегодняшний день приобретать подобные товары можно не только в профессиональных магазинах
Удобные и выгодные покупки
Шопинг является вполне обычным явлением для любой современной женщины, но как известно зачастую поход в магазин заканчивается серьезными растратами, которые могут серьезно ударить по семейному бюджету.
Детские ортопедические матрасы
Детские ортопедические матрасыУже давно прошли те времена, когда почти не обращали внимания, на то, на чем же спит ребенок. Обыкновенный ватный или шерстяной матрас – согласитесь, небольшой выбор для новорожденного или ребенка младшего возраста.
Как подобрать размер колготок

Как подобрать размер колготокНекоторые женщины считают, что такое качество колготок, как эластичность, само собой решает вопрос о подборе размера колготок: если они окажутся меньше по размеру, то их можно растянуть, если - больше, то давить не будут. Однако такой подход не позволяет женщинам выглядеть весьма элегантно и чувствовать себя комфортно.

Интересные статьи
Профессиональный спа салон европейского уровня
СПА салоны пользуются широкой популярностью среди женщин и мужчин. Оздоровительные заведения позволяют поддерживать красоту и здоровье тела без каких-либо упражнений, физических нагрузок и искусственных средств.
Элитная бижутерия в интернете
Современная бижутерия условно разделяется на бюджетную и элитную. В первую категорию входят дешевые китайские украшения, которые изготавливаются из доступных материалов, а во вторую ювелирные изделия из благородных металлов.
Технология ухода за ногтями Jessica(Джессика) System
Технология ухода за ногтями Jessica(Джессика) SystemУхоженные руки и красивые ногти- это визитная карточка интеллигентного состоятельного человека. «Быть можно дельным человеком и думать о красе ногтей»,-писал великий Пушкин. Профессиональная линия средств по уходу за ногтями наилучшим образом сохранит красоту Ваших рук .
Безопасное постельное белье на каждый день
Безопасное постельное белье на каждый деньУход за кожей всегда становится для женщин насущной проблемой. Даже при использовании дорогостоящих мазей и косметических кремов столкнуться с неприятным раздражением можно без особых проблем. Причиной дискомфорта традиционно становится банальная невнимательность и неаккуратность домохозяйки.
Уход за ногтями в домашних условиях

Уход за ногтями в домашних условияхБольшинство современных женщин не уделяет должного внимания уходу за ногтями, хотя на самом деле они играют важную роль в привлекательном и красивом образе девушки. Благодаря деталям и минимальным украшениям ухоженные ногти позволяют создать строгий

Яндекс.Метрика

Как улучшить обмен веществ

Нередко проблемы с лишним весом обусловлены замедленным обменом веществ. Есть различные методы, которые помогают ускорить обмен веществ и поспособствовать решить проблемы с весом. Перечислим основные из них:

1. Принимайте пищу часто, но небольшими порциями. Завтрак обязателен. На переработку пищи, которую вы съедаете, уходит около 10 процентов всей энергии, потраченной вами за день. Еда ускоряет обмен веществ.

2. Занимайтесь спортом, ведите активный образ жизни. Ускорить обмен веществ помогает бег, подъем тяжестей. Да и любая физическая активность подстегивает сжигание жира, которое продолжается и после ее прекращения. Полезны любые движения – от домашней уборки до подъема по лестнице. Но вы должны прекратить упражнения минимум за 3 часа до сна.

3. Наращивайте мышечную массу. Мышцы расходует в десятки раз больше калорий, чем жировые клетки. Чем больше у вас мышечной ткани – тем больше в течение дня вы расходуете калорий, даже если лежите перед телевизором.

4. Делайте массаж. Вакуумный, антицеллюлитный, он улучшает микроциркуляцию крови в тканях, выводит излишнюю жидкость и токсины, ускоряя обмен веществ.

5. Посещайте сауну, баню. Пар открывает поры, выгоняет скопившуюся грязь, шлаки, учащает сердцебиение, увеличивая циркуляцию в клетках, стимулирует обмен веществ.

6. Пейте воду. Вода – это важнейший участник процесса обмена веществ в человеческом организме. Она подавляет аппетит, вовлекает в обмен веществ жиры, отложенные организмом. Недостаток воды может существенно замедлить обмен веществ – в этом случае печень будет вынуждена восстанавливать запас жидкости, а не сжигать жиры.

7. Спите! Глубокий сон стимулирует выработку в организме гормона роста, который ускоряет обмен веществ.

8. Не забывайте про свежий воздух. Кислород вызывает ускоренный обмен веществ, помогает сжигать подкожный жир.

9. Чаще бывайте на солнце. Солнечный свет благоприятно влияет на общее состояние, увеличивает активность человека, помогает синтезировать витамин D, стабилизирует и активизирует защитные силы.

10. Принимайте контрастный душ. Это хороший способ ускорить обмен веществ и сохранить упругость тела.

11. Попробуйте пить яблочный уксус. Натуральный (обязательно!) яблочный уксус содержит ценные минеральные вещества, органические кислоты. Яблочный уксус немного снижает аппетит, способствует катаболизму (это расщепление жиров и углеводов). Но применять его можно только людям, у которых нет заболеваний ЖКТ, и при малейшем дискомфорте в желудке отказаться от его применения.

12. Пейте рыбий жир. Французские диетологи утверждают, что замена 6 г. Потребляемых жиров на рыбий жир ускоряет обмен веществ настолько, что за 2,5 месяца сам собой уйдет килограмм, или даже больше, лишнего веса.

13. Ешьте белковую пищу. На ее освоение организм затрачивает намного больше времени, чем на жиры и легкоусвояемые углеводы.

14. Обеспечьте организму достаточное количество витамина В6, фолиевой кислоты, йода, хрома.

15. Ешьте больше фруктов, растительной пищи. Хорошо улучшают обмен веществ лимоны и грейпфруты. Помогают улучшить процесс пищеварения имбирь и морские водоросли (морская капуста, нори для суши).

Соблюдая хотя бы основные из этих советов, вы сможете ускорить обмен веществ, это поможет вам в борьбе с лишним весом и улучшении фигуры.

Нравится